masa miesniowa

na twoim miejscu próbowałbym nabrania masy lub ewentualnie rekompozycji. z obecną masą mięśniową redukcja mija się z celem

[...] ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o pomoc.

[...] odżywek, suplementów itd. Przez ten czas mięśnie trochę mi się rozwinęły (co było widoczne m.in. w lustrze, podnosiłem też coraz większe ciężary) i straciłem 5 kg. Więc masa mięśniowa poszła w gorę, tłuszcz w dół. Ale to było z 7 lat temu. 1kamil1986, obecnie mam podobny cel do Twojego celu. Chcę zrzucić tłuszczyk, wypracować ładny brzuch i [...]

[...] czasie skonczylem brac inne suplementy: nitrox,jablczan kreatyny,odzywke,aminokwasy,glutamine i cos tam jeszcze)pozniej pocwiczylem jeszcze troche i powoli zaczela wracac masa miesniowa(jadlem tez odzywke) ale pozniej znow sprobowalem hmb i biegalem i wszystko sie powtorzylo. pozniej mialem przerwe przez miesiac 0 treningow a od 3 tyg juz [...]

Te aeroby bym sobie odpuścił jeśli interesuje Cię masa mięśniowa, treningi piłki nożnej je zastąpią, no chyba że redukujesz to ok.

Moge spróbowac :) podaj jakis plan treningowy . A jak ćwicze aeroby po treningu to nic się nie dzieje z masą mieśniową ?? a ten trening co podasz będzie jaki siłowy czy na rzeźbe czy mase ??

Przybedzie sucha masa miesniowa i siła.. Nie zaleje cie ani nie spompuje... połącz z BCAA bedzie dobry efekt takze siła i antykat. nie zniszczysz miesni bezpieczne treningi i dieta i bedzie git Kreatyna mono 500g wystarczy BCAA MegaCaps Olimpu Glutamine narazie nie bierz.. A Dextrose, Tauryne to w ogole nie łap sie za to:)

bo jak by nie patrzeć razem z siła rośnie masa mięśniowa. czy stosować jakieś białko czy Tylko bazować na tym z pożywienia ?

Rozumiem że mam jeść dużo, ale co głównie aby szła ta masa mięśniowa

1. Czy podział A6W - redukcja / ABS II - masa mięśniowa; jest faktycznie prawidłowy? // TROCHE INACZEJ TO WYGLĄDA A6W - UWIDOCZNIENIE, PODKREŚLENIE, WYRZEŹBIENIE BRZUCHA. ABS2 - ROZBUDOWANIE MIESNI. 2. Czy da się jakoś zastąpić ćwiczenia z wyciągiem? - JAKIE KONKRETNIE? 3. Czy te ćwiczenia można robić podczas ACT czy lepiej zostawić je sobie na [...]

Czyli jak przytyłeś nie wiadomo czy masa mięśniowa czy brzuszek urósł, sprawdź ile miałeś wcześniej w pasie,a ile teraz?? Jeśli wiesz to prosze o odpowiedź . :D Zmieniony przez - Gimbusin w dniu 2013-01-15 13:47:37

usunąć trzeba 90% zaczynamy jak zwykle od ..... nauki czytania ze zrozumieniem ETAP 2 Nasz świeżak zrozumiał już rolę odżywiania.Wie,że masa mięśniowa nie bierze się z powietrza.Co dalej? Teraz możemy zająć się samym treningiem siłowym.Jakiego planu de facto potrzebuje osoba,która nie miała nigdy styczności z ciężarami? Polecam 4 najbardziej [...]

William czemu za dużo?? 24x85x1,1=2244. Pisze jeszcze ze jest otłuszczony czyli jego sucha masa mięsniowa jest stosunkowo nie duża a więc i spoczynkowe spalanie kcal też Mleko w pierwszym posiłku zamień na chudsze

Co do utraty masy ciała to rok temu zaczęłam biegać i ważyłam ok. 62 kg. Do lipca schudłam do 49.5 kg. Byłam na wyjeździe i poleciała mi masa mięśniowa (1,5 kg mięśni w 2 tygodnie). We wrześniu ważyłam ok. 48 kg i później waga poszła bardzo w dół. Straciłam sporo tkanki tłuszczowej. Miesiąc temu miałam pomiar i wyszło, że mam 3% tkanki tłuszczowej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lat Waga : 78kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciąg, poręcze, drążek Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

[...] DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]

A to w ogóle ktoś ćwiczy bez wspomagania saa? można tak??? Na poważnie to dla mnie takie mini cykle miały by sens i można tak budować i ciąć progresując cały czas z masą mięśniową i rozmiarami przy zachowaniu tego samego bf oczywiście na wspomaganiu saa%-) bo bez to nie wiem...

A to w ogóle ktoś ćwiczy bez wspomagania saa? można tak??? Na poważnie to dla mnie takie mini cykle miały by sens i można tak budować i ciąć progresując cały czas z masą mięśniową i rozmiarami przy zachowaniu tego samego bf oczywiście na wspomaganiu saa%-) bo bez to nie wiem... Tylko w gim, ale pewnie tez by sie trafil jakis agent na metce :D [...]

[...] niedoczynności.powiem tak, odchudzać się próbuję już ponad rok, radzili mi typowi kulturyści redukować na wysokich jak dla mnie węglach i g...z tego wyszło, tylko spadała mi masa mięśniowa, kortyzol miał też w tym swój udział, a tłuszcz siedzi, bądź się zwiększa. jestem zamotana strasznie.......i pozbawiona motywacji przez to wszystko Zmieniony [...]

Rywon21 ??????, Oskar117-masa miesniowa.zanczenie t3 znasz.